睡眠時間とダイエット💤

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💍❄️💍❄️💍❄️💍❄️💍❄️💍❄️💍 , . こんにちは💓今日雪の予報でしたが降らなそうですね^_^ホットしてます！^ ^🤗 . 今日のテーマは睡眠です！💤🛌 . 皆さんは、睡眠がダイエットと関係していることをご存じですか？ . それは、成長ホルモンが深い眠りノンレム睡眠の時に多く分泌されるからです。寝不足になると、成長ホルモンが十分に分泌されないため、代謝機能が低下します。 代謝機能の低下はダイエットの妨げになりますよね。 なので、ダイエット中はしっかり睡眠をとることが大事です！🍃🍃💤🙋‍♀️ . こんな研究結果もあるんですよ🤗 . 海外の研究によると、肥満度が最も低いのは１日７時間～８時間眠る方だそうで . それより長くても、短くても、肥満度が高くなるそうです ドキッとした方、多いのではないでしょうか？🥶🥶 それでは、何故睡眠時間が短いと肥満になりやすいのか？💦 それは、食欲を抑える働きのレプチン食欲を増進する働きのグレリンというホルモンバランスが崩れる為なのです！🙅‍♀️🙅‍♀️ . 睡眠時間の短い方は、空腹ホルモンのグレリンが増加。なので、どんどん食べたくなって太ってしまうのです(;_;) . 私も睡眠時間が短い時よりは長い時の方が体重重い方が多いです！😂😂😂 . 睡眠はキレイなお肌をつくるだけでなくダイエットにも効果的だったんです！！🥰🥰 しっかり睡眠をとって、健康なカラダにしていきましょうね^_^ . . 今日も皆様のご来店お待ちしております^_^ https://www.mibell-facial.com/ お店ホームページになります(^^) #ADS#ノーファンデーション#肌再生プログラム#ドクターリセラ#無添加#ドクターリセラ取扱店#エステ#フェイシャル#フェイシャルエステ#エステティシャン #エステティック #エステサロン #エステティックサロン #美肌天然成分のみ#リップアディクト#群馬県 #群馬#ぐんま #グンマー プライベート姫サロン#プライベートサロン#女性専用#MIBELL

A post shared by ♡✴︎ミベル.フェイシャルサロン✴︎♡ (@mibell_facial.salon) on Feb 8, 2019 at 6:09pm PST