アクネコース❣️

ニキビ、吹き出物の殺菌にはオゾンがおススメです^ – ^こちらはアクネコース毛穴コースADSコースについています！

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はじめはバチバチしてびっくりする方が多いですがなれてくれば全然痛みもありませんよ昨日N様撮らせて頂きましたが最後笑ってしまいました^ – ^

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そしてニキビには食事管理がとても大事です^ – ^

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皮脂分泌を抑える食材

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ニキビの原因となる皮脂分泌を抑える、ビタミンB群を積極的に摂りましょう！B2 を多く含むのは、レバー、イワシ、納豆、豚肉、きのこ類などです。新陳代謝を促す働きもするビタミンB6は、牛レバー、バナナ、マグロ、大豆、卵などに豊富に含まれています。

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逆に、なるべく摂取を控えるべきなのが、動物性脂肪や糖分、刺激物、高GI食品です。これらの食品は、皮脂腺を刺激して、皮脂の過剰分泌を引き起こします

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女性ホルモン

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栄養素の中には、女性ホルモンの分泌を整えるものもあります。代表的なのが大豆イソフラボンで、エストロゲンに似た働きをします。エストロゲンは肌を滑らかにしたり、精神を落ち着かせる作用がある女性ホルモンです。 その他、ナッツ類に含まれるビタミンEも、女性ホルモンの分泌を整える作用があります^ ^

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顎やフェイスラインは、スキンケアや紫外線対策が不十分になりがちです。

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それに加えて、手指による無意識の刺激などを受けやすい部分でもあります。顎やフェイスラインのニキビは、いったんできると治るまで時間がかかるので根気よくケアして行きましょう^ ^

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