おススメ半身浴🛁
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おはようございます🌞😃
最近ダイエットされてる方で昔に比べて体重が落ちづらくなったとゆうお声を良く聞きます💦💦
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年齢を重ねるにつれて代謝が悪くなってきている証拠です（; ; ）🥺🥺💦💦
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皆さんにお風呂ちゃんとつかってますか？と聞くとシャワーや10分くらいしか浸からないと言われる方が多いです😭💦
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私は５年前は今より10キロ太っていてその当時はお風呂全く浸からなかったんですが浸かるようになって運動と食事制限で３年近くかけて体重落としました☝️☝️🥺
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それからリバウンドすることなくキープ出来てるのもどんなに時間がなくても半身浴は毎日してます！！🛁🛁🛁
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🛁わたしがやっている半身浴方法は↓
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半身浴は通常の入浴とは異なり、サウナのような環境で体を温めながら汗をジワジワとかくことでダイエット効果を促します。冬場には入浴前に熱いシャワーでお風呂場を温めサウナ状態にします☝️☝️☝️
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お湯を38〜39度に設定し、みぞおちから下半身を30分ほどつかります😋🛁🛁
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汗がかき始めたら水分補給！この水分はお水が絶対よいです！スポーツ飲料水などは糖分が入ってるので老廃物をだす妨げになります💦
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夏場であればクールダウンをしながら再び半身浴を続行し、のぼせを防いでください✨✨✨
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一回の半身浴で100キロカロリー減少が期待できます！
【半身浴中の効率的な過ごし方】🛁
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半身浴の入浴時間の過ごし方は、個人で楽しくアレンジできますよ！🌼🌼
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お風呂場の電気の代わりにアロマキャンドルを添えれば、スパの雰囲気が楽しめます(^^)🌹🌸🌹🌸
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半身浴でもアクティブに過ごしたい人は、ビデオゲームや音楽に合わせて歌を歌ったりすればあっというまに時間が経ってしまいますし女性はトリートメントやフェイスパックの待ち時間を当てることができます😋😋😋💕️☝️☝️☝️
【半身浴でマッサージ効果を上げる！】
お湯に浸かることで浮力や水の抵抗力の作用で、マッサージ効果がアップします。普段手が届きにくいひざ下からフット部分にかけてゆっくりとマッサージ(^^)💆♀️💆♀️
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半身浴で血行が促進することで下半身の冷えを改善することができ、同時に溜まった水分や老廃物を除去することができます。むくみもとれてすっきりします🦵🦵✨✨
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【水分補給の種類に気を配って下さい】🍹🍹
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スポーツドリンクなどは糖分の他多くの添加物が含まれているので、過度の摂取は半身浴ダイエット効果を下がるのはもちろん、内臓に負担をかけてしまう恐れもあります⚡️⚡️
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汗をたくさんかいても少量に止め、水分補給の代用としては控えるようにして下さい☝️☝️☝️
私が使っている入浴剤はドクターリセラの
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ソルティーバス🛁🛁🛁🛁🛁
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しょうがや有機ゲルマニウム
シアバターなどを配合した入浴剤😆🍋🍋
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内側からじわじわあったかくなってどんどん汗がでてくるのでおススメ(^^)🍋🍋🛁🌹
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半身浴ダイエットお試しください(^^)因みにいつもブログを書く時は半身浴中です(^^)
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本日ADS美肌再生プログラムもスタートされる方が朝はご来店です(^^)気合い入れて今日も一日がんばります(^^)😋💕️💕️☝️☝️☝️
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